今日の写真は、溶かす前の腸活サプリ。やはり今日も粉末スープに混ぜて飲みました。
粉末スープも色々味のバリエーションがあるので、結構楽しめる。
飲む時間によっても体の変化違うかなぁ。今のところ午前中に飲んでいます。
便は、毎日かなぁ。元々便秘気味ではなかったので、その悩みは無いのだけど、でも質がやっぱり変わりました。つるんとしている。変化を感じます。
腸内環境の改善って、便の調子以外では実感しにくい気がするけど、免疫力も血糖値も脂肪の吸収やコレステロール、アレルギーなど、なんでもかんでも腸が重要な存在とのことだし、やっぱり続けることで変化していくものはありそうだなぁと色々期待が高まります。
最初始めるまでは、わざわざサプリを飲み続けるなんて面倒なことが楽しく続けられるのか自信がなかったけど、自分なりに習慣にできればいいですね。
白湯に溶かして持ち歩いて少しずつ飲んだり、温かい食事にかけて摂っても良さそう。
量も小さじ2杯を1日2回くらいが目安だけど、人によって適正量が違うだろう、とも思う。お腹がゆるくなるかとか、張るかどうかなどで、微調整するのが良いのかも。
個人的には、1ヶ月続けて体重が2,3kgは減ると嬉しい.....。
でも最近毎日お菓子を食べている悪習慣が定着しているので、どうなることやら。。
あくまでも腸活以外の激しい取り組みは、特別にはしない感じで考えております。