今日はワカメスープ！午前中のうちに飲んでしまうと気が楽。
昨日は水溶性食物繊維とダイエットについてちょっと調べていました。結果的には、今ある脂肪を減らすというよりは、新たに摂る食事が脂肪になりにくくなる、というような効果がある模様。痩せる、というのは結果的にエネルギーの効率が良くなって、無駄な肉が落ちるということなのかもしれません。
知り合いにも「腸活」を飲んで、圧倒的に痩せてる人が何人かいるので、私も仲間入りしたい.....！ひとまず、5kg減は最終目標。「腸活」チャレンジの1ヶ月で2,3kg減れば、効果あり！！とみなしても良さそうでは〜〜？と思い中。
でも食事も食べ過ぎに気をつけたり、運動習慣なども始めてみようかなーとは思っています。ただし私の場合は基本、何をやっても体重減らないのがデフォルトなのでww（いつもチャレンジしては変化のなさにげんなりしている）「腸活」の効果測定の意味合いはそこまで薄まらないかな！
体重といえば、一週間前に何故か私のいつもの体重より1.6kgも増えてたので焦っておりました。が、今朝無事に「いつもの体重」に戻っていました....。1週間だし1.5kgくらいなので、まだ誤差の範囲かな。
2,3週間後に変化してるといいなーと思っています。
お腹の調子は、やっぱり水分を多めに意識して飲んだ方が良さそうな気がしております。便秘じゃないんだけど、ガスがある感じがあって、それがちょっと不快かも。水分多めに摂ると、お腹の中で「腸活」と水分が良い塩梅に溶け合うような気がします。
慢性便秘に悩んでいる身内にも、勧めてみようかなーと思っている今日この頃です。